Dieta de 1800 kcal
O paciente deve procurar alimentar-se de 3/3h, fazendo as seguintes refeições conforme sugestão abaixo:
Café-da-Manhã, Lanche da manhã, Almoço, Lanche das Tarde, Jantar, Lanche da Noite.
Café-da-Manhã:
leite (1 copo de 200 mL) ou substituir por uma porção do Grupo do Leite e Derivados
Pão (1 unidade) ou substituir por uma porção do Grupo dos Pães e Biscoitos
Manteiga (1 colher de chá) pode ser substiuído pela mesma quantidade de requeijão
Café com adoçante à vontade (Pode ser substituído por Chá ou limonada)
Lanche da Manhã:
1 Porção de Fruta (Olhar porção no grupo das Frutas)
Almoço:
Arroz 4 colheres (sopa) Grupo dos Carboidratos
Feijão 2 colheres (sopa) Grupo das Leguminosas
Carne magra 1 porção Grupo das Carnes
Legumes 1 porção Grupo dos Legumes
Salada 1 porção Grupo das Saladas
Sobremesa
1 fruta Grupo das Frutas
Lanche da Tarde:
1 Porção de Fruta (Olhar Grupo das Frutas)
1 porção de Leite (1 copo)
Grupo dos Leites e Derivados
Pão
1 unidade
Grupo dos Pães e Biscoitos
Margarina
1 colher (chá)
Manteiga, requeijão
Jantar
Arroz
4 colheres (sopa)
Grupo dos Carboidratos
Feijão
2 colheres (sopa)
Grupo das Leguminosas
Carne magra
1 porção
Grupo das Carnes
Legumes
1 porção
Grupo dos Legumes
Salada
1 porção
Grupo das Saladas
Sobremesa
1 fruta
Grupo das Frutas
Lanche da noite
Chá com adoçante
à vontade
Café ou limonada
Lista de Substituições
Verduras
Alimento
Medida
Alimento
Medida
Alface
1 prato de mesa
Couve flor
1 pires de chá
Agrião
1 prato de mesa
Escarola
1 prato de mesa
Aspargo
1 prato sobremesa
Espinafre
1 prato sobremesa
Berinjela
1/2 unidade
Pepino
1 unid. tam. médio
Beterraba
1/2 unidade
Rabanete
5 unid. tam. médio
Brócoli
1 pires de chá
Repolho
1 prato sobremesa
Couve
1 pires de chá
Tomate
2 unid. tam. pequeno
Carboidratos
Alimento
Medida
Alimento
Medida
Arroz
4 colheres (sopa)
Macarrão
4 colheres (sopa)
Batata inglesa
4 unid. tam. pequeno
Mandioca
2 pedaços peq.
Batata doce
2 unid. pequena
Mandioquinha
2 unid. tam. peq.
Farinha mesa
4 colheres (sopa)
Pão
1 pãozinho
Legumes
Alimento
Medida
Alimento
Medida
Abóbora
1 pires de chá
Ervilha enlat.
3 colheres (sopa)
Abobrinha
1 prato sobremesa
Palmito enlat.
1 prato sobremesa
Alho poró
1 unid. tam. médio
Pimentão
2 unid. tam. médio
Cenoura
1 unid. tam. médio
Quiabo
1 pires de café
Chuchu
1/2 unid. tam. médio
Vagem
1 pires de café
Leguminosas
Alimento
Medida
Alimento
Medida
Ervilha seca
2 colheres (sopa)
Grão de bico
2 colheres (sopa)
Feijão
2 colheres (sopa)
Lentilha
2 colheres (sopa)
Carnes e Ovos
Alimento
Medida
Alimento
Medida
Carne de vaca
1 bife médio 100g
Filé de frango
1 pedaço médio
Carne de porco
1 pedaço médio 100 g
Filé de Peixe
1 pedaço médio
Carne seca
1 porção
Hamburger
1 unidade
Coração
1 porção
Músculo
1 porção média
Coxa de frango
1 unid. sem pele
Ovo
1 unidade
Dobradinha
1 pires de chá
Salsicha
2 unid. tam. médio
Fígado
1 bife grande
Sardinha enlat.
2 unid. tam. pequeno
Pães e Biscoitos
Alimento
Medida
Alimento
Medida
Bolacha salgada
4 unidades
Pão de forma
2 fatias
Pão
1 pãozinho
Torrada
4 fatias
Grupo das Frutas
Alimento
Medida
Alimento
Medida
Abacate
1 colher cheia (sopa)
Maçã
1/2 unid. tam. médio
Abacaxi
1 fatia tam. médio
Mamão
1 fatia tam. médio
Ameixa verm.
2 unid. tam. médio
Maracujá
1 unid. tam. grande
Banana-maçã
1 unid. tam. médio
Melancia
1 fatia tam. grande
Banana-nanica
1 unid. tam. pequeno
Melão
1 fatia tam. grande
Caju
2 unid. tam. médio
Morango
8 unidades
Figo
1 unid. tam. médio
Pêra
1/2 unidade
Goiaba
1 unid. tam. pequeno
Pêssego
1 unid. tam. grande
Jaboticaba
2 pires de chá
Tangerina
! unid. tam. médio
Laranja 1 unid. tam. médio
Uva 12 unidades
Grupo do Leite e Derivados
Coalhada
1 copo (200 ml)
Leite em pó 1 colher (sopa)
Iogurte natural 1 copo (200 ml)
Leite pó desnat. 2 colheres (sopa)
Leite integral 1 copo (200 ml)
Queijo 1 fatia média
Leite desnatado 1 1/2 copo (300 ml)
Ricota 1 fatia grande
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